Over Innerframe
Wie ben ik?
Mijn naam is Jody Nagtegaal. Ik ben lichaamsgerichte traumacoach en oprichter van Innerframe. Na ruim 15 jaar in de hulpverlening en een zware burn-out, weet ik van binnenuit hoe het voelt om vast te zitten in patronen die je ooit hielpen overleven, maar je nu tegenhouden. Dat is waar Innerframe uit is ontstaan.
Dit zien we toch wel veel in de zorg hé; mensen met een enorm hoog verantwoordelijkheidsgevoel. Zij lopen net dat stapje harder, pakken net dat uurtje extra. Vaak doordat zij werken vanuit een bepaalde bewijsdrang, naar hunzelf, collega's, de werkgever of doordat zij zichzelf herkennen in de cliënt en diens situatie.
Dit zijn maar een paar voorbeelden, maar ik durf toe te geven dat ik hier wel echt schuldig aan was. Ik heb jarenlang gewerkt met een intens verantwoordelijkheidsgevoel; voor mijn cliënten, collega's, familie, vrienden en daarnaast werd mijn bewijsdrang ook continue getriggerd wanneer ik bijvoorbeeld net dat stapje extra zette op richting cliënten maar daar niet de erkenning voor kreeg die ik had gehoopt of verwacht vanuit de werkgever of collega's. Altijd bang dat er iets van mij werd gevonden, ik niet goed genoeg was. Vooral wanneer ik collega's in razend tempo zag doorgroeien. Toen er privé ook vanalles begon te rommelen was de koek op. Ik viel uit. Daar waar ik eerst nog dacht dat ik met een paar weekjes, misschien een maandje wel weer gewoon zou kunnen werken werd dit ruim een jaar!!
Een jaar vol vallen en opstaan, van een lege energiebalk naar een half gevulde en terug naar leeg. Ontdekken waar ik nou in vastloop, welke patronen er zijn en hoe deze zijn ontstaan, Maar vooral; hoe voorkom ik dat dit ooit weer gebeurd. Dit was, en is soms nog steeds, een enorme reis waarin zelfreflectie centraal staat.
Door de andere kant van de hulpverlening ook te ervaren merkte ik op dat er eigenlijk een enorm gat zit tussen weten dat er ergens iets schuurt maar er nog niet echt iets mee kunnen en te laat zijn. Ja, er bestaan coaches en deze zou je kunnen opzoeken. Maar wat je eigenlijk wil, wat ik eigenlijk zocht, is iemand die jou helemaal snapt. Erkent wat je doormaakt, hoe de zorg werkt en met jou samen wil gaan onderzoeken. Hier is Innerframe ontstaan. Innerframe staat voor je binnenwerk, want ergens hebben we de signalen die zijn afgegeven al een tijdje genegeerd. Maar wat nou als we ervoor kiezen om juist daar in de actie te gaan. Om te gaan onderzoeken waar het schuurt en wat dit betekent? In welke (oude) patronen vallen we door bijvoorbeeld ons werk of door bepaalde situaties? Als we die kunnen herkennen gaan we het verschil maken.
Hoe ik werk
Lichaamsgerichte traumacoaching
wat betekent dat?
Veel van wat jij vasthoudt zit niet alleen in je hoofd. Je lichaam onthoudt alles. Hoe je schouders optrekken als iemand iets van je vraagt. Hoe je adem stokt als je een grens moet stellen. Hoe je vanzelf doorgaat terwijl je eigenlijk allang op bent.
Lichaamsgerichte traumacoaching betekent dat we daar samen naar kijken. Niet door lang terug te gaan in het verleden, maar door te werken met wat er nu gebeurt. In jou, terwijl we praten.
Ik werk praktisch en direct. Geen zweefwerk, geen vage opdrachten. Wel oefeningen die je meteen kunt gebruiken. We scannen wat er om je heen is. We benoemen wat er in je lijf gebeurt. We onderzoeken welk patroon er onder zit. En we oefenen met iets anders kiezen, niet vanuit wilskracht maar vanuit herkenning.
Je reageert niet overdreven. Je systeem probeert je te beschermen. Maar op een gegeven moment wil je niet meer reageren. Je wil kiezen.
Hoe een traject eruit ziet
Online begeleiding
Zo werkt het
Alle sessies vinden online plaats, via beeldverbinding. Dat betekent dat je vanuit je eigen huis werkt, in je eigen omgeving, met je eigen spullen om je heen. En dat is geen beperking. Dat is precies de plek waar de patronen zich laten zien.
Een sessie duurt 60-90 minuten. We beginnen altijd met wat er op dit moment speelt. Niet met een agenda, maar met wat jij die dag meebrengt. Van daaruit gaan we de diepte in.
Tussen sessies door krijg je een bewustzijnsopdracht. Geen huiswerk dat je kunt afvinken, maar iets om op te letten. Iets wat jou helpt om buiten de sessies ook te blijven zien wat er gebeurt.
Ik werk met drie trajecten, afhankelijk van wat jij nodig hebt:
De Reset Sessie is een eerste kennismaking van 90 minuten. Je krijgt direct inzicht in wat er speelt en hoe je lichaam daarin meebeweegt. Deze sessie wordt verrekend als je doorstroomt naar een traject.
Het Focus Traject is voor wie met één terugkerend patroon aan de slag wil. Een intake, vier sessies, gericht, concreet.
Het Premium Traject is voor wie het hele systeem wil aanpakken. Vier maanden tot zes maanden, individuele sessies gecombineerd met groepsmomenten en online modules. Voor vrouwen die klaar zijn om echt iets te verschuiven.
Alles speelt zich online af. Jij bepaalt wanneer je begint.
Klaar om te voelen wat er echt speelt?
Neem de eerste stap naar zelfontdekking.
Je hoeft het nog niet zeker te weten. Je hoeft alleen maar het gevoel te herkennen dat er iets is wat aandacht vraagt.
Een Reset Sessie is een goed begin. 90 minuten, online, zonder verplichtingen. Je gaat naar huis met meer inzicht in wat er in jou beweegt en wat dat met jouw patronen te maken heeft.