Je bent nog niet omgevallen, maar je voelt dat het schuurt.
Je herkent patronen die al lang meegaan, in hoe je reageert, hoe je grenzen stelt of juist niet, hoe je doorgaat terwijl je eigenlijk al op bent. Als lichaamsgerichte traumacoach help ik je online of live om die patronen te doorbreken. Niet alleen in je hoofd, maar ook in je lijf. Want daar zit ook de uitweg.
Herstel begint niet met harder werken aan jezelf, maar met het herstellen van veiligheid in je lichaam.
Van overleven naar regie.
Misschien herken je dit:
- je lichaam al langer signalen geeft, maar je toch doorgaat
- rust nemen lastig voelt, terwijl je eigenlijk moe bent
- spanning zich steeds vaker opbouwt in je lichaam
- je veel zorgt voor anderen, maar jezelf vaak op de laatste plek zet
- je ergens voelt dat het anders moet, maar niet goed weet waar je moet beginnen
Je bent niet de enige.
Veel mensen die uiteindelijk vastlopen, zijn niet de mensen die snel opgeven.
Het zijn juist de mensen die het langst doorgaan.
Over Innerframe
Innerframe is ontstaan vanuit de overtuiging dat echte verandering niet begint bij nog harder werken aan jezelf.
Wanneer je zenuwstelsel lange tijd onder spanning staat, raakt je systeem gewend aan stress. Doorgaan kan daardoor normaal gaan voelen, ook wanneer je lichaam eigenlijk iets anders nodig heeft.
Veel van wat mensen vandaag proberen af te leren, zijn eigenlijk oude overlevingsstrategieën.
Waakzaamheid. Controle. Altijd doorgaan.
Het zijn geen karakterfouten. Het zijn manieren waarop je systeem ooit heeft geleerd om overeind te blijven.
Innerframe helpt je begrijpen wat er in je lichaam gebeurt wanneer spanning, stress of oude patronen het overnemen. Niet om jezelf te repareren, maar om weer ruimte te creëren voor andere keuzes.
Zodat je niet langer automatisch reageert vanuit overleven, maar stap voor stap weer regie ervaart over jezelf.
Van overleven naar regie.
De Innerframe methode
Bij Innerframe werken we stap voor stap aan het herstellen van veiligheid en regie in jezelf.
Veel mensen proberen verandering te bereiken door te analyseren wat er misgaat. Maar wanneer je zenuwstelsel langere tijd onder spanning staat, ligt de eerste stap vaak ergens anders: begrijpen wat er in je lichaam gebeurt.
De Innerframe methode bestaat uit vier fases:
1. Stoppen.
De rem erop zetten en signalen gaan herkennen. Ruimte gaan maken.
2. Voelen.
Terugkeren naar jezelf, wat geeft je energie en wat kost je energie. Waar is het aanpassen gestart.
3. Kiezen.
Bewust anders reageren. Grenzen gaan voelen en nieuwe keuzes gaan maken.
4. Blijven.
Vasthouden wat voor jou werkt. Terugval herkennen en een steunstructuur bouwen.
Zo groeit niet alleen inzicht, maar ook vertrouwen in jezelf.
Waar staan wij voor
Bij Innerframe werken we vanuit een aantal duidelijke uitgangspunten.
Veiligheid boven snelheid
Verandering hoeft niet geforceerd te worden. Veiligheid is altijd de basis.
Geen oordeel, wel verantwoordelijkheid
Alles wat je systeem doet heeft een reden. Tegelijk blijf je verantwoordelijk voor hoe je ermee omgaat.
Diepte zonder ingewikkeldheid
Complexe processen worden begrijpelijk en toepasbaar.
Zo ontstaat stap voor stap weer ruimte om keuzes te maken vanuit regie, in plaats van overleven.
"Jody is niet bang om dieper op zaken in te gaan en dat is precies waar ik naar op zoek was. Iemand die rekening met je houdt, maar ook heel eerlijk is. Ik voel mij een heel ander mens door alles wat ik van haar heb mogen leren. Jody zou zeggen: "ik was maar een hulpstuk, je hebt dit zelf gedaan". En dat klopt, maar zonder haar was het mij niet gelukt en dat neem ik de rest van mijn leven met me mee. Hier ben ik haar erg dankbaar voor."
Amber Smith, 31 jaar
Begin met begrijpen wat er in je systeem gebeurt
Veel mensen blijven doorgaan terwijl hun lichaam eigenlijk al lang signalen afgeeft.
In het gratis Innerframe ebook ontdek je:
- waarom doorgaan vanzelfsprekend kan voelen
- wat er in je zenuwstelsel gebeurt bij langdurige stress
- hoe herstel vaak begint met kleine momenten van bewustzijn
Wil je liever direct samen kijken naar jouw situatie?
Je kunt ook een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek inplannen.
In dit gesprek kijken we rustig naar:
- wat er bij jou speelt
- hoe spanning zich in jouw lichaam heeft opgebouwd
- welke eerste stap richting herstel helpend kan zijn
Word lid van de Innerframe Community
Er is een plek waar je niet hoeft te presteren. Geen adviezen die je niet gevraagd hebt. Geen oordeel. Alleen vrouwen die begrijpen hoe het voelt om altijd aan te staan.
De Innerframe Community is gratis en open voor iedereen. Binnen vind je een dagelijkse ruimte om te delen wat er speelt, vragen te stellen, overwinningen te vieren en af en toe een oefening of inzicht te ontvangen. Ik ben zelf dagelijks aanwezig — dit is geen verlaten groep.
Gratis, geen gedoe. Gewoon lekker binnenstappen.
Dagelijks delen
Deel wat er bij jou speelt, stel vragen die je misschien hardop niet durft te stellen en vier elke overwinning — hoe klein ook.
Live Q&A
Maandelijks een live Q&A zodat je mij direct vragen kunt stellen over wat jij meemaakt.
Oefeningen & inzichten
Af en toe een oefening of inzicht om je verder te helpen op weg naar herstel.
Verbinding & steun
Een plek om je verbonden te voelen met vrouwen die begrijpen wat jij doormaakt. Geen oordeel, wel echte steun.